Hamile kadınların% 90 korkunç "sabah bulantıları" muzdarip. Bu hamile olmanın en keyifli yanlarından biri olan ve aşırı bulantı ve kusma ile karakterizedir. Adının aksine, "sabah bulantıları" sadece sabah grev değil, günün herhangi bir zaman olabilir. Neden "sabah bulantıları" ortaya bir gizem biraz. Tıp uzmanları Gebe kadınların büyük çoğunluğu bu durum muzdarip neden gerçekten bilmiyorum. "Sabah hastalık" semptomlarını en aza indirmek için çeşitli yöntemler, bununla birlikte, bulunmaktadır. Burada birkaç ipucu (gebelik ve gebelik hakkında daha fazla ipucu bulunabilir şunlardır http://www.freepregnancytips.com ):
1) Sık sık su, çay veya çorba gibi sıvılar yudumlarken tarafından sıvı seviyeleri takip edin. Bu kusuyor zaman, vücudunuzun sürekli olarak sıvı kaybediyor gibi önemli olan vücudun susuz kalmasına yardımcı olur. Ayrıca sıvı mideyi doldurmak için yardımcı olur. Midenin getirmek için bir şey gerçekten olduğunda daha boşken kusma çok daha rahatsız edici.
2) onların kolayca kadar kustu değil gibi pirinç, ekmek ya da makarna gibi karbonhidrat yiyin ve açlık hissi sizi koruyacaktır.
3) gün yerine birkaç büyük, ağır yemek boyunca düzenli olarak serpiştirilmiş hafif yiyecekler yemeye çalışın.
Yeme Eğer kusacak gibi hissettiren ve kusmaya neden oluyorsa 4), sonra yemek yemeyin! Size yedim o yiyecek getirmek varsa beslenme kazancı elde edecek değildir.
5) Eğer kusacak gibi hissettirecek ve kusmaya neden olabilir, yağlı baharatlı ve kızarmış gıdalar ve bu gibi güçlü kokulara sahip yiyeceklerden kaçının.
Vitamin B6 25mg günde üç kez bulantı belirtileri azaltmaya yardımcı olabilir - 6) Bazı çalışmalarda yaklaşık 10 dozunda olduğunu göstermiştir. Önce B6 vitamini alıp alamayacağını da sağlık uzmanlarına sorun.
7) Bu tür tahıl taneleri, baklagiller, yumurta, balık, tavuk, ceviz ve avokado gibi yiyebilirsiniz B6 vitamini açısından zengin besinler de vardır.
Zencefil aynı zamanda bulantı yardımcı olabilir doğal bir spazm. Bu çay kullanılan veya ham çiğnenmiş edilebilir. Kendisini çiğneme bulantı üzerinde olumlu etkisi vardır. Kurutulmuş zencefil kadar etkili değil gibi daima taze zencefil kullanın.
Tam olarak "sabah bulantıları" ne kadar süreceğine kadından kadına değişir. Umarım yukarıda ipuçlarını takip ederek, sizin belirtiler azaltacaktır. Orada Sadece asmak! Bu eninde sonunda geçecek. Hamilelik ile İyi şans.
Yazar Hakkında
Gregory De Villiers sağlık ve wellness çeşitli konularda yazıyor. Bak http://www.freepregnancytips.com gebelik ve gebelik hakkında daha fazla ipucu için.
Yayıncılar için not: Burayı olduğu gibi serbestçe düzenleme veya değişiklik olmadan, bu makalede yayınlamak olabilir ve tüm bağlantıları canlı tutulmalıdır.
Sırt ağrısı gebelik sonrası en sık görülen belirtidir. Onlar doğum yapmış sonra kadınların yaklaşık yüzde 60 sorunları geri almak.
Sırt ağrısı doğumdan sonra kadınların çok ağır olabilir, bu her iki bacakta felç aşağı oluşabilir. Bacak aşağı pim ve iğneler ve uyuşukluk sevk ile geri Şiddetli sürekli ağrı gebelik sonrası en sık görülen yakınmadır.
Bu teslim yeni doğmuş bir bebeğin gelen spinal disk ve sinirler boyunca inşa kadar basınç nedeniyle.
Neyse ki, bu kolayca çözülebilir.
Burada gebelik sonrası bel ağrısı tedavisi için 3 kolay anlık ipuçları:
1. Kolostomi kemeri veya pelvik askısı
Hamilelik sonrası, bel ağrısı en sık köken sakroservikopeksi-iliak eklem ve sırt düşük değil. Temelde kuyruk kemiği, pelvis ve omurganın son iltihaplı eklem ediliyor. Kolaylıkla sakroservikopeksi-iliak eklem kemer veya bu eklemlerin daha da şiddetlenmesi engeller pelvik kemeri alarak çözülebilir. Onlar çok ucuz ve eczane ya da süpermarketlerden US $ 10-20 maliyet.
2. TEN'ler ünitesi
TEN'ler birimi temelde arkasında ağrı sinyallerini bloke ederek acıyı durur bir elektroterapi cihazıdır. Ayrıca kan dolaşımını ve bel için şifa sağlayan bir mikro masaj etkisi vardır. Onlar satın almak için çok ucuz ve kolay US $ 50-60 için ilaç deposu veya büyük perakende mağaza satın alınabilir.
3. Sırt üstü yatarken ve yan bacaklarınızı yan titretiyor
Bu hemen bel ağrısı için geri rahatlatmak olacaktır. Hamile kadınlarda bel ağrısı ile yardımcı olmak için fizik tedavi ve Kayropraktik uygulamaları çok kullanılır. Egzersiz dizler 90 derece bükük ile arka yalan temelde olduğunu. Sonra yavaş yavaş ve hafifçe yan bacaklarınızı tarafında sallayın. Sen acı içinde bunu yapmamalısınız. Sizin omurga germek sağlar ve omurga diskleri kendisini rehidrate sağlar gibi bu çalışmadan hemen bir rahatlama olacaktır. Çok etkili bir egzersiz!
Tito Kral Sydney, Avustralya'da yaşayan bir Yazar olduğunu. Hakkında daha fazla bilgi siyatik sinir ağrısı ve öğrenmek siyatik sinir ağrısı tedavisi bugün webte.
Bu mesaj postalayın 
