90% вагітних жінок страждають від страшної "ранкова нудота". Це один з найменш приємних аспектів будучи вагітною і характеризується вкрай важку нудоту і блювоту. Всупереч назві, "ранкова нудота" не просто удар в вранці, але може статися в будь-який час доби. Чому "ранкова нудота" відбувається, є загадкою. Медичних експертів Не знаю, чому більшість вагітних жінок страждає від цього стану. Є, однак, кілька способів, щоб звести до мінімуму симптоми "ранкова нудота". Ось кілька порад (додаткові поради по вагітності та концепції можна знайти на http://www.freepregnancytips.com ):
1) Тримайте рівня рідини до на часто потягуючи рідин, як вода, чай або суп. Це допомагає тримати тіло гідратованих що дуже важливо, що і при блювоті, ваш організм постійно втрачає рідину. Також рідин допомогти заповнити шлунок. Це набагато більш неприємний рвати, коли ваш шлунок порожній, ніж коли є насправді щось виховувати.
2) Їжте вуглеводи, такі як рис, хліб і макаронні вироби, оскільки вони не так легко вирвало, і вони тримати вас від почуття голоду.
3) Намагайтеся їсти трохи закуски перемежовуються регулярно протягом дня, а кілька великих, важких страв.
4) Якщо їжа змушує вас відчувати нудоту і змушує Вас блювота, то не їсть! Ви не отримаєте ніякої живильної виграють, якщо Ви піднімаєте їжі, яку ви з'їли.
5) Уникати жирної, гострої або смаженої їжі та продуктів, які мають сильні запахи, як це може зробити вас відчувати нудоту і привести до блювоти.
6) Деякі дослідження показали, що доза близько 10 - 25 мг вітаміну В6 три рази на день можуть допомогти зменшити симптоми нудоти. Спочатку запитайте ваших медичних практик, чи можна приймати вітамін В6.
7) Є також продукти, багаті вітаміном В6, що можна їсти, таких як зерно, бобові, яйця, риба, курка, горіхи і авокадо.
Імбир є природним спазмолітичну які також можуть допомогти з нудотою. Він може бути використаний в чай або жувати сирої. Жувальна сама благотворно впливає на нудоту. Завжди використовуйте свіжий імбир, як сушений імбир не настільки ефективні.
Точно, як довго "ранкова нудота" триває варіюється від жінки до жінки. Сподіваюся, виконавши наведені вище поради, це дозволить знизити симптоми. Піти туди! Це в кінцевому рахунку пройде. Бажаємо успіху з вашої вагітності.
Про автора
Григорій Де Вільє пише на різні здоров'я і гарного самопочуття теми. Дивіться http://www.freepregnancytips.com додаткові поради по вагітності і зачаття.
Примітка для видавців: Ви можете вільно публікувати цю статтю, як є, без редагування або зміни, а всі посилання повинні бути жити.
Біль у спині є найбільш поширеним симптомом після вагітності. Приблизно 60 відсотків жінок повернутися проблеми після того, як народила.
Біль у спині може бути настільки сильною, у жінок після пологів, що може статися параліч вниз в обох ногах. Важка постійний біль у спині напрям висновків і голками вниз і оніміння ніг є найбільш поширеною скаргою після вагітності.
Це пов'язано з побудований тиску уздовж спинного диска і нерви від новонародженого в комплект поставки.
На щастя, це можна легко виправити.
Ось 3 простих миттєві підказки, щоб вилікувати біль у спині після вагітності:
1. Крижово-клубової пояс або ремінь тазового
Після вагітності, найбільш загальне походження болів в спині від крижово-клубової суглоба та нижньої частини спини. Основному куприк, таза і хребта останньої спільної йде запалення. Вона може бути легко усунені шляхом покупки крижово-клубової спільних пояса або тазової лямка, яка запобігає подальше загострення цих суглобів. Вони дуже дешеві і США коштують $ 10-20 від вашої аптеці або супермаркеті.
2. ТЕС блок
Пристрій ТЕС в основному електротерапії пристрій, який зупиняє біль, блокуючи сигнали болю в спині. Вона також має мікро масажний ефект, який дозволяє збільшувати кровообіг і зцілення нижній частині спини. Вони дуже дешево купити і може бути легко купити в аптеці або великих роздрібних магазинах США $ 50-60.
3. Лежачи на спині і похитування ноги з боку в бік
Це призведе до негайного полегшити болі в спині до попереку. Він використовується багато фізіотерапії і мануальної практики, щоб допомогти з низькою болі в спині у вагітних жінок. Вправи в основному лежати на спині, коліна зігнуті на 90 градусів. Потім повільно і обережно струснути ноги сторони в сторону. Ви не повинні робити це в біль. Ви отримаєте миттєве полегшення від цієї вправи, так як дозволяє ваш хребет розтягується і дозволяє вашій хребетних дисках зволожує себе. Дуже ефективні вправи!
Тіто Король Автор, що живуть в Сіднеї, Австралія. Дізнайтеся більше про болі нерва попереково-крижовий радикуліт і дізнатися про попереково-крижовий радикуліт нерва лікування болю в Інтернеті сьогодні.
Пошта цей пост 
